Como fazer trocas inteligentes e saudáveis na sua alimentação?
- 31 de mai. de 2020
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Todos nós sabemos que uma alimentação saudável é a base para a nossa saúde, mas nem sempre percebemos identificar quais dos nossos hábitos alimentares são prejudiciais.
Vou deixar 3 dicas de substituições no seu dia a dia que farão toda a diferença.
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- Troque frituras por grelhados: as frituras são prejudiciais pelo modo de preparo e são também mais calóricas.
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- Troque temperos prontos por ervas frescas: temperos artificiais e o sal refinado contém muito sódio e podem aumentar o risco de pressão alta, retenção de líquidos, problemas renais e doenças cardíacas. As verduras e ervas frescas dão muito mais sabor aos alimentos.
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- Troque achocolatado por cacau em pó: os achocolatados são ricos em açúcares e conservante, já o cacau em pó é rico em antioxidantes, polifenóis e não possui açúcar.
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Quer ter uma alimentação ajustada com foco no seu objetivo nutricional? Nesse período de quarentena estou atendendo virtualmente. Agende uma consulta pelo WhatsApp (86) 981297730. Link na bio.
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Nutricionista Wilderlane Nascimento - Nutrição Clínica e Esportiva CRN6 18352 .
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