Qual bebida alcoólica posso consumir sem atrapalhar a dieta?

CERVEJA: Uma lata de cerveja pilsen de 350ml possui 142,52 kcal no total, 11,62kcal de carboidrato, 103,14mg de potássio, 66,50mg de fósforo e 23,59mg de magnésio. Possui também cálcio, sódio, ferro, niacina, vitamina B6 mas são quantidades insignificativas.

UÍSQUE: Uma dose de uísque de 50ml possui 125kcal no total e quantidades irrelevantes de outros nutrientes, sendo realmente uma bebida de caloria vazia.

VODKA: em 50ml de vodka possui 108,58kcal no total e quantidades também insignificantes de outros nutrientes, tornando-se também uma bebida de calorias vazias.

VINHO: Uma taça de 150ml de vinho branco seco possui 99,60kcal no total, 0,92kcal de carboidrato, 13.86 de cálcio, 13,86 de magnésio, 91,95 de potássio. Possui também pouquíssimas quantidades de sódio, ferro, zinco.

Mas nutri, qual a melhor bebida?

Não existe a melhor bebida, mas as piores são aquelas caprichadas com leite condensado, açúcares, licores, cremes... deixando a bebida bem mais calórica e favorecendo o ganho de peso.

Beba com moderação e não ultrapasse mais que 4 doses por noite para homens e 3 doses para mulheres. Atenção: Não esqueçam de se hidratar, pois o álcool inibe a liberação do hormônio anti diurético ADH, que resulta na maior micção e urina mais diluída levando-nos a desidratação.

Ah, e vc acorda com aquele mal-estar? Então não esqueçam de consumir uma boa dose de proteína antes de dormir.