Trocas inteligentes no emagrecimento

Quer começar a emagrecer de um jeito mais fácil? Dá pra fazer isso só trocando algumas coisas do dia a dia. Olha só:

• Suco de fruta, mesmo natural, parece saudável, mas tem muito carboidrato e calorias. E o pior: não dá saciedade. Melhor trocar por água saborizada com rodelas de limão, laranja, hortelã… Fica gostoso e não engorda.

• Achocolatado de caixinha? Cheio de açúcar e caloria. Troca por cacau puro com leite desnatado ou vegetal.

• Blanquet de peru parece leve, mas tem muito sódio e aditivo. Vai de queijo branco, que é mais natural e leve.

• Linguiça, mesmo artesanal, é bem gordurosa e calórica. Melhor ir na carne magra fresca, tipo patinho ou peito de frango.

• Gelatina, apesar de “diet”, tem corante, adoçante e zero nutrientes. Substitui por frutas de verdade, que alimentam de verdade.

• Jujuba? Só açúcar puro. Vai de uva congelada, que mata a vontade de doce e ainda é fruta!

Com essas trocas simples, você já começa a ver diferença no corpo e na energia.

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